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Beneficios de Correr y Caminar

A continuaciòn te presentamos los Beneficios de Correr y Caminar :

  • En primer lugar lo puede hacer cualquier persona. No es necesario tener habilidades especiales para salir a correr, todos pueden hacerlo, salvo que se tenga algún problema de salud o impedimento físico
  • En segundo lugar es fácil de realizar, lo puedes hacer casi en cualquier lugar, siempre tomando las precauciones necesarias. Por lo que NO necesitas equipamiento caro, tenis adecuados a tu tipo de pisada, ropa acorde y podrás aprovechar cualquier momento para salir a correr.
  • Correr ayuda a Fortalecer y Tonificar los músculos, Ayudando a mantener la línea, aumenta el tejido muscular y disminuye la cantidad de tejido graso.
  • Se pierde Peso sin perder masa muscular. Mantiene el cuerpo en forma, uno de los beneficios es el incremento de la Capacidad Aeróbica.
  • Se generan Endorfinas, sustancias químicas que provocan sensación de bienestar. mejora el humor, la autoestima, disminuye el estrés y mejora la salud emocional.
  • Por último dentro de los principales beneficios está la reducción en los riesgos de sufrir ciertas enfermedades, tales como : hipertensión arterial, osteoporosis, diabetes tipo 2, obesidad, enfermedades cardiovasculares y derrames cerebrales.

Además Recuerda que es muy importante tener los Tenis para correr acorde a tu tipo de Pisada, Ropa adecuada y realizarlo con las medidas de seguridad necesarias.

Corriendo descubrirás múltiples beneficios, además no olvides realizar ejercicios de velocidad.

tipos de pisada para correr
Tipos de Pisada al Correr

Por último esperamos que esta información te haya servido y te des la Oportunidad de Conocer el maravilloso mundo del Running y aprovechar los beneficios de correr todos los días.