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Beneficios de correr por las mañanas

A veces solo de pensar en pararse temprano y la rutina que lleva eso da pereza, pero aquí te traemos algunos beneficios de correr por las mañanas, «recuerda que tú eres capaz de lo que te propongas»

Correr solo

Si no te gusta interactuar con los demás, salir a correr en la mañana evitará que los parques estén llenos al igual las calles pueden estar menos transitadas, claro estos beneficios dependen que tan temprano salgas

Aprovechas tu día beneficio de correr por las mañanas

Muchas veces ponemos como pretexto el tiempo en nuestro día, si empiezas con la rutina running puedes terminar pendientes por la tarde además si es tu día libre en el trabajo te ayudará a ser productivo en otras actividades pendientes

Artículos running

Ayuda a quemar más grasa

El ejercicio matutino ayuda a quemar hasta 20% más grasa ¿Por qué? se debe porque al depertar nuestro nivel de azúcar en la sangre es bajo

Dado que necesitamos azúcar en la sangre para poder correr, el ejercicio matutino utilizará la grasa almacenada en nuestros tejidos para suministrar la energía que necesitamos (mientras corramos en ayunas)

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Mejora nuestro estado de ánimo correr por las mañanas

Otro de los beneficios de correr por las mañanas es mejorar nuestro estado de animo, activas tu cuerpo y la energía que esto te proporciona un bienestar en todo el día, también te ayuda a ser más productivo

Smartband

¿Cómo empezar a correr por las mañanas?

  1. Agenda tu alarma y mantenla alejada de la cama: Esto te obligará a salir de la cama para apagarla
  2. Deja todo preparado un día antes: Ten tu outfit listo incluyendo tenis, de ser necesario déjalo en otro cuarto para que te obligues a salir del tuyo
  3. Asegúrate de tener una rutina simple: Dejar todo preparado previamente ayudará a solo pararte y empezar el día
  4. No pospongas tu alarma: Se duro contigo, empieza por poner disciplina en tus rutinas
  5. Despierta gradualmente: Si tu rutina consistia en dormir tarde por ende pararte tarde, empieza gradualmente a levantarte y dormir temprano hasta llegar a la hora deseada

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